Практыкаванні пры абвастрэнні гемарою

 Добры дзень, мае чытачы! Для хворых гемароем асабліва важна вядзенне актыўнага ладу жыцця, выканання розных практыкаванняў, заняткі фізкультурай і спортам. Аднак калі вас спасцігла абвастрэння гемарою, адразу ўзнікае пытанне: якія практыкаванні можна выконваць, а якія могуць прывесці да пагаршэння стану прамой кішкі? У такой сітуацыі важна зразумець простую рэч: да абвастрэння вашага стану прывядзе здушвання цягліцамі сасудаў прамой кішкі, а таксама павелічэнне ўнутрыбрушнага ціску. Пры гэтым геморроідальные гузы перапаўняюцца крывёю з прычыны памяншэння прасвету сасудаў з-за іх здушвання цягліцамі, пры моцных нагрузках можа ўтварацца застой крыві ў тазавай вобласці з адпаведнымі наступствамі ў выглядзе пагаршэння стану клетак прамой кішкі з-за несвоечасовага вываду прадуктаў іх жыццядзейнасці. Хімічна актыўныя элементы адходаў жыцця клетак ўступаюць у хімічныя рэакцыі з паверхняй сасудаў, якое вядзе да раздражнення, сверб, запаленчыя працэсы. Зыходзячы з вышэй сказанага, пры абвастрэнні гемарою важна выконваць практыкаванні, не прыводзяць да перанапружання цягліц ног, тазавых органаў і тулава, а таксама не выконваць практыкаванні, якія павышаюць ўнутрыбрушны ціск. Ўнутрыбрушны ціск - гэта ціск, якое аказваюць ўсе органы і вадкасць, якая знаходзіцца ў брушнай паражніны, па яе сценкі. Прапаную пры выкананні практыкаванняў выкарыстоўваць сем правілаў, якія дапамогуць вам пазбегнуць абвастрэння геморроя.1. Перад выкананнем практыкаванняў неабходна абязболіць геморроідальные гузы. Прыміце цёплую ванну, выкарыстоўвайце мазі і супазіторыі, якія змяшчаюць мясцовы анестэтык лідокаін (ауробин, проктогливенол), анестезин (нигепан) або полидоканол (гепатромбин Г) .2. Выконваць не базавыя, а ізалявальныя практыкаванні. Базавыя практыкаванні - гэта такія практыкаванні, пры выкананні якіх задзейнічаюцца адразу некалькі суставаў, выкарыстоўваюцца некалькі цягліц або груп цягліц. Ізалявальныя практыкаванні - гэта практыкаванні, для выканання якіх выкарыстоўваецца адна цягліца і адзін сустав.3. Пры абвастрэнні гемарою можна выконваць наступныя практыкаванні для цягліц рук, шыі, грудзі, як звычайна выконвалі. Для ног і тулава практыкаванні рабіць плаўна, без рыўкоў, рэзкіх рухаў. Памяншайце колькасць рухаў, чым вы рабілі раней, ўважліва сочым за сваім самаадчуваннем. Пры павелічэнні хваравітасці прамой кішкі - спыняем практыкаванні, якія прывялі да пагаршэння здоровья.4. Не забывайце, што пры напрузе цягліц жывата ўнутрыбрушны ціск павялічваецца. Нельга прысядаць, падымаць цяжару, падвяргаць арганізм вялікіх фізічных нагрузак. Лепш рабіць плыўныя нахілы ў бакі, чым нахілы наперад-назад.5. Можна рабіць гімнастыку. Рэкамендуецца раўнамерная хада, вельмі карысна плаванне, пры якім нармалізуецца кровазварот, танізуюць сосуди.6. Пры выкананні любых практыкаванняў можна затрымліваць дыханне, бо гэта прыводзіць да павелічэння ўнутрыбрушнага давления.7. Асаблівую ўвагу ўдзяляем стане пазваночніка і крывяноснай сістэмы. Для выпраўлення вывіхаў і падвывіхі хрыбетніка, паляпшэння стану крывяносных сасудаў і капіляраў рэкамендую пры абвастрэнні гемарою выконваць практыкаванне К. Нішы «Залатая рыбка». З павагай, Сяргей.