Вясновы авітаміноз. Сімптомы, лячэнне, прафілактыка - Агапаў

Бывае, што вясной мы адчуваем сябе не цалкам здаровымі. Слабасць, раздражняльнасць і іншыя непрыемныя сімптомы, аказваюць пэўны дыскамфорт. Гэта Авітаміноз - даволі распаўсюджаная з'ява ў гэты час года. Што такое авітаміноз? Авітаміноз - гэта недахоп вітамінаў, якія неабходныя арганізму чалавека для яго нармальнага функцыянавання. Гэта можа быць недахоп аднаго або некалькіх вітамінаў. Нават недастатковая колькасць аднаго вітаміна можа выклікаць досыць сур'ёзныя парушэнні ў жыццядзейнасці ўнутраных органаў і адукацыя хранічных захворванняў. Як распазнаць авітаміноз? Сімптомы вясновага авітамінозу Сімптомаў авітамінозу мноства, самыя распаўсюджаныя з іх - гэта: • дрымотнасць, слабасць, хуткая стамляльнасць; • не ўласцівая вам раздражняльнасць, стан, блізкае да дэпрэсіўнага; • абвастрэнне хранічных захворванняў; • скура бляднее; • скура становіцца сухой і пачынае непрыемна лупіцца; • валасы становяцца ломкімі і выпадаюць; • пазногці пластуюцца, становяцца слабымі. У залежнасці ад таго, якога менавіта вітаміна не хапае ў арганізме, могуць выяўляцца і іншыя дадатковыя сімптомы. Як лячыць вясновы авітаміноз? Лячыць авітаміноз досыць проста. Аднак тут ёсць свае нюансы, якімі нельга грэбаваць. Звычайны прыём «мультівітаміны» сінтэтычных комплексаў, набытых наўздагад у аптэцы, цалкам можа нашкодзіць. Комплексы ўтрымліваюць некалькі відаў вітамінаў, на першы погляд гэта добра. Аднак, у выпадку, калі ў вас не хапае вітаміна, напрыклад У, але ў лішку вітамін С, то прыём полівітамінаў комплексу можа прывесці як мінімум да непрыемных алергічных рэакцый. Лішак таго ці іншага вітаміна, як і яго недахоп, можа таксама спрыяць адукацыі некаторых захворванняў. Менавіта таму, неабходна высветліць якія менавіта вітамінаў вам не хапае. Толькі пасля гэтага можна пачынаць лячэнне. У залежнасці ад ступені авітамінозу, лячэнне ажыццяўляецца з дапамогай прыёму лекавых прэпаратаў і дыеты. Дыета складаецца з прадуктаў, якія ўтрымліваюць дастатковую колькасць якога не стае вітаміна. Акрамя таго, харчаванне павінна быць поўным і збалансаваным - увесь спектр бялкоў, вугляводаў, тлушчаў. Прафілактыка авітамінозу Каб пазбегнуць усіх «любат» авітамінозу вясной, рэкамендуецца на працягу восені і зімы уважліва ставіцца да свайго харчаванню. Неабходнымі для прыняцця прадуктамі для ўсіх нас: • кашы з усіх відаў круп, асабліва грэчка, проса, кукуруза і іншыя; • морапрадукты - марская капуста, рыба і т. Д.; • ўжывайце як мага больш зеляніны; • садавіна і гародніна. Садавіна і гародніна ў канцы зімы і ўвесну лепш ужываць замарожаныя, паколькі ў свежых да вясны практычна не засталося вітамінаў. Таксама калодзежам неабходных мікраэлементаў простыя хатнія нарыхтоўкі - сокі, сушаныя або замарожаныя садавіна і гародніна, варэння, саленні. Вітаміны неабходна прымаць пастаянна. Гэтыя карысныя рэчывы немагчыма назапасіць запас. Вядзіце здаровы лад жыцця, правільна кармецеся, і авітаміноз вам не страшны!