Траўмы калена пры занятках бодыбілдынгам: прычыны, віды і спосабы лячэння

Атлеты, якія сур'ёзна займаюцца сілавымі відамі спорту, і ў тым ліку бодыбілдынгам, часта скардзяцца на болевыя адчуванні ў коленном суставе, якія могуць выяўляцца не толькі пры хадзе і фізічных нагрузках, але ў стане спакою. Трэба сказаць, што сам па сабе коленный сустаў вельмі ўразлівы і мацней, чым іншыя суставы апорна-рухальнага апарата, схільны траўмаў. Прычыны траўмы калена Як правіла, у бодзібілдынгу прычын узнікнення траўмы калена, і іншых суставаў, не так ужо і шмат. Як правіла, асноўны з іх з'яўляецца аб'ёмна-сілавая перагрузкі сустава, праз якую адбываецца знос тканін і ўзнікнення микронадрывы. Аднак пры правільным адпачынку і адсутнасці празмерных нагрузак гэтыя тканіны цалкам аднаўляюцца ўжо да пачатку наступнага трэніровачнага дня. Калі аднаўленчая функцыя зніжана, то негатыўныя змены ў суставе будуць назапашвацца да таго часу, пакуль гэта не перарасце ў траўму. Нізкая здольнасць тканін аднаўляцца можа быць абумоўлена ?? ўзросту, генетычнай схільнасцю, інфекцыйнымі захворваннямі, няправільным харчаваннем, перетренированностью таму падобнае. Траўмы калена дзеляцца на 3 выгляду: траўмы звязкаў Пашкоджанні храстка Пашкоджанне меніскаў. Траўмы звязкаў - вельмі распаўсюджаная паталогія сярод атлетаў. У лёгкіх выпадках звязак проста расцягваецца, а ў цяжкіх назіраецца яе разрыў. Боль, як правіла, з'яўляецца адразу ж і нарастае на працягу некалькіх гадзін. Акрамя таго, пры парыве звязкі калена можа назірацца паталагічная рухомасць сустава і яго нестабільнасць. У гэтым выпадку неабходна адразу ж звярнуцца па медыцынскую дапамогу. У спартоўцаў, якія займаюцца цяжкай атлетыкай, часцей за ўсё пашкоджваецца сувязі надколенника. Гэта звязана з тым, што мышцы пярэдняй частцы сцягна вельмі добра развіты, у той час як задняй паверхні сцягна - атрафаваны. Як правіла, падобныя траўмы наступаюць пасля выканання імі жимовых практыкаванняў, а таксама рухаў, у якіх калена згінаецца пад прамым кутом (гакк-прысядаючы). Акрамя звязкаў калена ўразлівыя таксама і храстковыя структуры, якія абараняюць суставы ад трэння. Храсток ў калене выконвае як слізгаценне сустава, так і яго амартызацыю. Пашкоджанне храстка прыводзіць да хранічных боляў у калене, а таксама ў некаторых выпадках выклікаюць астэаартоз. Траўмы храстковай тканіны могуць быць таксама выкліканыя захворваннямі, якія маюць механічную прыроду ўзнікнення, напрыклад, артрыт. Для аднаўлення храстка шырока прымяняюцца Глюкозамін сульфо, хондроитин і калаген. Для забеспячэння работы каленнага сустава выкарыстоўваюцца таксама асаблівыя адукацыі, званыя меніска. Меніскі таксама даволі часта становяцца аб'ектамі траўмаў. Пашкоджанне гэтай тканіны прыводзіць да ўзнікнення боляў, якія праяўляюцца перыядычна і носяць приступообразный характар. Акрамя таго, адбываецца парушэнне працы каленнага сустава, якое выяўляецца ў выглядзе «закліноўвання» і храбусцення пры руху. Лячэнне і прафілактыка Пры ўзнікненні любых траўматычных утварэнняў ў коленном суставе неабходна адразу ж звярнуцца па кваліфікаваную дапамогу. Пры запаленні таксама ўжываюцца такія прэпараты, як дыклафенаку. Акрамя сваіх лячэбных уласцівасцяў гэты прэпарат і эфектыўна абязбольвальнае. У бодзібілдынгу існуе правіла, згодна з якім менавіта боль гадуе мышцы. Аднак варта заўважыць, што падобнае сцвярджэнне ніякім чынам не падыходзіць для суставаў, бо іх боль з'яўляецца следствам сур'ёзнай паталогіі, якую неабходна ліквідаваць. Тым не менш, лепш не дапускаць ўзнікнення падобных траўмаў, выконваючы прафілактычныя мерапрыемствы, у якіх асаблівую ролю адыгрывае правільнае харчаванне і пісьменныя трэніровачныя нагрузкі. Пры траўме калена неабходна цалкам даць яму аднавіцца, прыбраўшы ўсе практыкаванні, нагружаюць яго.