Народныя спосабы барацьбы з падвышаным халестэрынам - Таямніцы народнага лекарства

Для пачатку варта разабрацца, ці так небяспечны халестэрын, як той казаў. Асноўная яго небяспека заключаецца ў тым, што згушчэнне крыві, выкліканае павышэннем халестэрыну, прыводзіць да адукацыі згусткаў на сценках сасудаў, што перашкаджае свабоднай цыркуляцыі крыві. Тромбы, якія сфармаваліся ў сасудах, заступаюць шлях руху крыві, закаркоўваючы тым самым посуд і правакуючы розныя захворванні. Жахлівым вынікам павышэння халестэрыну можа стаць адрыў тромба, прыводзіць да імгненнай смерці. Таму важна падтрымліваць нармальны ўзровень халестэрыну, дастаткова проста зрабіць, калі пачаць харчавацца правільна. Часцей за ўсё людзям з падвышаным узроўнем халестэрыну рэкамендуюць прайсці курс прыёму спецыяльных прэпаратаў, але існуюць таксама і менш кардынальныя меры і таямніцы народнага лекарства, якія дадуць станоўчыя вынікі. Пакахаеце чарнасліў, бо ён поўны антыаксідантаў, якія здольныя значна знізіць узровень халестэрыну. Ўжывайце арэхі. Па сутнасці, не так важна, якія менавіта, хоць фісташкі або міндаль стануць лепшым выбарам. Монаненасычанымі тлустыя кіслоты, якія змяшчаюцца ў алеі арэхаў, лічацца карыснымі пры павышаным узроўні халестэрыну. Аднак любыя арэхі высокакаларыйныя, так аматаркам дыет варта зрабіць выбар на карысць іншых прадуктаў. Напрыклад, на карысць аўсянкі, багатай абалонінай, зніжае ўзровень халестэрыну на 3,8%! Падобнага выніку можна дабіцца, ужываючы зёлкавыя, суцэльна-збожжавыя прадукты. Дабратворны ўплыў акажа таксама фасолю і іншыя бабовыя: зялёны гарошак, сачавіца. У іх утрымліваецца пекцін растваральнае ў вадзе абалоніна і фалійная кіслата, насычаная вітамінам В. Даданне бабовых у салаты з свежай гародніны спрыяе памяншэнню выпрацоўкі халестэрыну на 10% за месяц. Адмоўцеся ад мяса на карысць рыбы. Ёд, які змяшчаецца ў рыбе і марской капусце, перашкаджае развіццю атэрасклерозу і тромбаўтварэння. Акрамя таго, рыба мае шмат поліненасычаных тоўстых кіслот «элементамі прыгажосці», а марская капуста выдатна чысціць кішачнік. Яблыкі і садавіна на перадавой барацьбы з халестэрынам. У ангельцаў ёсць выраз: «Еш па два яблыкі ў дзень і жыві сто гадоў". І нездарма. Нерастваральныя валакна, якія змяшчаюцца ў яблыках, у працэсе акіслення вывядуць з арганізма лішкі халестэрыну, а антыаксіданты расліннага паходжання стануць незаменнымі для людзей з сардэчна-сасудзістымі захворваннямі. Такім чынам, рэгулярнае даданне яблыкаў у рацыён служыць прафілактыкай развіцця сардэчных хвароб і закаркаванні сасудаў. Варта паспрабаваць прымаць такую ??сумесь: зубчык часныку расцёртага і палова яблыка, нацёртыя на тарцы. Прымаць трэба па адной арт. лыжцы тройчы на ??працягу дня. Або запякайце яблыкі з мёдам побалуете сябе не толькі смачным, але і карысным дэсертам. Апельсіны, моркву, авакада, грэйпфрут, буракі таксама валодаюць якасцямі, неабходнымі для барацьбы з халестэрынам. Прыгатуйце салата з грэйпфрута і морквы. Для гэтага грэйпфрут трэба пачысціць, нарэзаць, захаваўшы пры гэтым белую скурку на ім. Моркву варта нацерці на тарцы, дадаць некалькі грэцкага арэха, усё змяшаць, дадаць пару чайных лыжак мёду, паўшклянкі абястлушчанага кефіру. Яшчэ адным цудадзейным сродкам пры барацьбе з павышаным узроўнем халестэрыну лічыцца часнык і лук. Як вядома, акрамя небяспечнага халестэрыну існуе яшчэ і «карысны», які патрэбны для рэгуляцыі ўзроўню першага. Дык вось, сырой лук здольны падняць ўзровень «карыснага» халестэрыну на 30%, калі з'ядаць як мінімум па 50 грам у дзень. Часнык славіцца тым, што разрэджвае кроў і выводзіць халестэрын дзякуючы ўтрыманню ў ім аліцыну. Ужываючы па тры зубчыка часныку штодня, праз месяц вы даможацеся значнага зніжэння халестэрыну ў арганізме на 9-10%. Для ачысткі сасудаў можна паспрабаваць прымаць настойку з часнаку. Рыхтуецца яна так: 320 грамаў часныку двойчы перакручваюцца на мясасечцы, а затым заліваюцца 200гр. спірту. Гэтая сумесь павінна пастаяць 10 дзён у цёмным і прахалодным месцы, далей яе варта працадзіць праз марлю і прымаць двойчы ў дзень за паўгадзіны да ежы, разводзячы па 20 кропель у малацэ. Прыгатаванай настойкі павінна хапіць на адзін курс. Падобную працэдуру ачысткі пажадана праводзіць раз у пяць гадоў. Шырокае распаўсюджанне атрымаў рэцэпт ад Марыны Паповіч, ваеннага лётчыка-выпрабавальніка. Вынікаючы яе радзе трэба прыгатаваць сок з 24 цытрын, перакруціць праз мясарубку 400 грамаў часныку і ўсё змяшаць. Пакінуць сумесь настойвацца на працягу трох сутак, пасля чаго прымаць да ежы, разводзячы чайную лыжку сумесі ў шклянцы вады. Такі курс варта праходзіць раз у год. Але варта памятаць, што цытрына актывізуе працу страўніка, спрыяе празмернай выпрацоўцы страўнікавага соку, а часнык стымулюе выпрацоўку жоўці. Таму ўжыванне такой настойкі вельмі небяспечна для людзей з абвостранай язвавай хваробай і панкрэатытам. Яшчэ адну сумесь на аснове часныку прапануе кардыёлаг, прафесар з Балгарыі Асен Дадо. Згодна з ім варта здрабніць у блендере 3 зубка часныку, дадаць адну арт. лыжку чырвонага віна, сталовую лыжку сталовага воцату і аліўкавага алею. Затым даць сумесі настаяцца 03:00, падзяліць яе на тры часткі і прымаць кожныя 6:00, разводзячы кожную траціну сумесі ў шклянцы гарачай вады. Прафесар упэўнены, што такая сумесь спрыяе разрэджванню крыві і перашкаджае развіццю атэрасклерозу. Сухое віно выдатны спосаб разрэджвання крыві. Пры прыёме сухога віна пасудзіны пашыраюцца, што спрыяе добраму перамяшчэнню крыві па іх. Аднак не варта злоўжываць, аптымальны варыянт выпіваць па 50 грамаў віна перад ежай. З дапамогай пры павышаным узроўні халестэрыну можна звярнуцца да раслін, напрыклад, да дзьмухавец, які знакаміты сваімі карыснымі ўласцівасцямі, як у гэтай сферы, так і пры многіх іншых захворваннях. Ўжываць можна і свежыя лісце, і парашок з каранёў дзьмухаўца. Свежыя лісце багатыя вітамінамі, мікраэлементамі і арганічнымі кіслотамі. Іх можна дадаваць у салаты, запраўлены пры гэтым аліўкавым алеем. Або прыгатуйце парашок, высушыўшы карані дзьмухаўца і перацёршы іх, і прымайце траціна чайнай лыжкі тройчы ў дзень за паўгадзіны да ежы. Летам рэкамендуецца ёсць як мага больш салат з свежай гародніны. Можна, напрыклад, нацерці свежую моркву на тарцы, нарэзаць лісце салаты і балгарскі перац, перамяшаць усе, заправіць аліўкавым алеем або апырскаць сокам цытрыны. Піце натуральныя сокі. Гранатавы, напрыклад, яшчэ са старажытнасці знакаміты сваімі гаючымі ўласцівасцямі. Ён прызнаны выдатным агульнаўмацавальным сродкам, спрыяе падзення ўзроўню халестэрыну. За кошт наяўнасці ў складзе вітаміна С і антаціанамі гранатавы сок аказвае станоўчы ўплыў на капіляры, умацоўваючы і абараняючы іх. Рэцэпт напою для ачышчэння сасудаў. Вам спатрэбіцца: 200 грамаў морквы, 300 грамаў буракоў і 150 г салеры. З усіх прадуктаў адціснуць сок, змяшаць і піць. Карысць такога кактэйлю заключаецца ў тым, што ён ачышчае кроў ад халестэрыну і адначасова дапамагае працы страўнікава-кішачнага гасцінца. Заменіце цукар мёдам у сваім рацыёне. Мёд дапаможа вывесці «шкодны» халестэрын з крыві. Такім чынам, прадуктаў, якія можна і трэба ўжываць значна больш, чым тых, ад якіх варта ўстрымацца. Можна падвесці вынік і назваць прадукты, якія спрыяюць нармалізацыі халестэрыну Яйкі. Нягледзячы на ??тое, што многія да гэтага ўпэўненыя ць шкодзе яек пры павышаным узроўні халестэрыну, яны павышаюць ўзровень «карыснага» халестэрыну, зніжаючы тым самым негатыўны ўплыў «шкоднага». Кісламалочныя прадукты. Але варта аддаваць перавагу прадуктам з тлустасцю не больш за 1,5%. Рыба, багатая поліненасычаных тоўстых кіслот. Лук, часнык, зеляніна, усе віды свежых гародніны і садавіны. Мяса, пераважна ялавічына, паколькі яна меней тоўстая, чым свініна. Пры гэтым, не варта ўжываць больш за 150 грамаў мяса часцей, чым два разы на тыдзень. Па карыснасці ў адным шэрагу з ялавічынай ідзе мяса курыцы, труса. У бараніне ж, вэнджаных прадуктах, субпрадуктах змяшчаецца ў 10 разоў больш халестэрыну. Запечаны або адварной бульбу. Але не смажаны, колькасць халестэрыну ў ім проста зашкальвае. Крупы, суцэльна збожжавыя прадукты. Акрамя гэтага, карысна будзе перайсці на хлеб з вотруб'я. Да вегетарыянства і веганства не варта звяртацца без асаблівай ?? неабходнасці, яго можна ўжываць толькі як часовы курс лячэння. Ужыванне сала магчыма, але не кожны дзень і ў ўмераных колькасцях. І яшчэ пара агульных саветаў: Сачыце за вагой. У людзей з залішняй вагой павялічваецца рызыка павышэння халестэрыну, да таго ж навукоўцы ўсталявалі, што павелічэнне вагі на паўкілаграма выклікае павышэнне ступені халестэрыну ў крыві на 2 пункты. Памятаеце, што рух гэта жыццё. Таму не грэбуйце фізічнымі практыкаваннямі, больш ходзіце пешшу, часцей падымайцеся па лесвіцы, запішыцеся ў басейн, але толькі не сядзіце на месцы. Кідайце паліць! Не варта атручваць сваё жыццё. Сачыце за станам свайго арганізма, беражыце сваё здароўе, бо гэта самы каштоўны дар.