астэахандроз каленнага сустава лячэнне

Ўяўляем чытачам кнігу доктара Бубноўскага «Астэахандроз - не прысуд!». Сяргей Міхайлавіч Бубноўскі - лекар, чалавек, які паставіў сябе на ногі пасля цяжкай аўтакатастрофы, аўтар методыкі кінезітерапія - лячэнне рухам. Існуе мноства медыцынскіх цэнтраў Бубноўскага ў Расіі і за межамі краіны. Меркаванні лекараў і пацыентаў аб методыцы Бубноўскага розныя. Вялікая колькасць падзяк пацыентаў размяшчае да яе ўжывання. У той жа час існуюць і негатыўныя водгукі. Мы не ведаем, звязаныя негатыўныя эфекты з недахопам метаду кінезітерапія, кваліфікацыі лекараў у цэнтрах Бубноўскага на месцах або несур'ёзным падыходам да лячэння самога пацыента. Таму рэкамендуем кнігу для азнаямлення ў раздзеле «Нетрадыцыйная медыцына». Аб карысці прымянення методыкі кінезітерапія ў канкрэтным выпадку варта пракансультавацца ва ўрача. Аўтара гэтых радкоў кніга зацікавіла тым, што з першых слоў прымушае ўзяць адказнасць за развіўся астэахандроз і яго наступствы на сябе, а не вінаваціць зьбег абставінаў, узровень медыцыны, спадчыннасць ці нешта яшчэ. Інфармацыя дапамагае задумацца аб сваім маларухомы лад жыцця, ляноты ў клопаце пра сваё здароўе. У кнізе прадстаўлены практыкаванні пры астэахандрозе з фотаздымкамі іх выканання. Астэахандроз хрыбта - гэта не хвароба. Гэта пакаранне за агіднае стаўленне да свайго цела - Храма Святога Святога! С. М. Бубноўскі Азбука здароўя Змест Замест прадмовы Частка I Астэахандроз - трэцяя позицияИллюзии здоровьяАнатомия остеохондрозаОстеохондроз і спортПравило «4 х 4» Бязмежжа бяздзейнасці, ці Законы астэахандрозу Частка II Каментарый да рэцэптах ад остеохондрозаРецепты ад остеохондрозаУпражнения на ложку (пасля сну) Ступня Каленны сустаў тазасцегнавага сустаў Для брушнога прэса Частка III З жыцця читателейПисьмо первоеПисьмо второеПисьмо третьеПисьмо четвертоеКак перамагчы страхі? Частка IV 10 тыповых памылак пры самастойным выкананні лячэбных упражненийЕтажи тела1Кремы-й паверх (пояс ніжніх канечнасцяў) 2-гі паверх (мышцы паяснічнага аддзела і брушнога прэса) 3-ці паверх (пояс верхніх канечнасцяў, грудныя мышцы і мышцы верхняй часткі спіны) Частка VПоговорим аб харчаванні ДиетаС. М. Бубноўскага Настрой на здароўе. Як гэтага дамагчыся? Заключэнне Дадатак 1 Слоўнік Пра аўтара Замест прадмовы Складанасць лячэння астэахандрозу заключаецца не ў методыцы лекара, а ў псіхалогіі пацыента. Методыкі могуць быць розныя, псіхалогія - адна: «Я не вінаваты ў свае хваробы» Пераважная колькасць людзей пры рознага роду болях (напрыклад, у хрыбетніку, у суставах, у сэрцы, тазавых болю) лічаць, што гэта хвароба. Гэта значыць, яны, маўляў, патрапілі пад уплыў на іх арганізм старонніх фактараў, якія не залежаць ад іх паводзін, волі і ладу жыцця. Таму і лячыць іх павінен доктар. І ўрачы ў большасці лічаць так жа. Гэтаму вучыць і тэорыя медыцыны, якая выкарыстоўвае розныя неправамерныя, гэта значыць не маюць дачынення да рэчаіснасці, словазлучэнні. Напрыклад, нам ставяць дыягназ «ўшчамленне нервовага карэньчыка», хоць на самай справе даказана, што карэньчыкі пры астэахандрозе НЕ ўшчамлялі і нервы не баляць, таму не маюць болевых рэцэптараў. Мы кажам: «адклад соляў» пры падагры, замест таго каб сказаць: «атрафія цягліц ступні»; «Ішэмічная хвароба сэрца» (ИБС). Тое, што ішэмічная - па праўдзе, але тое, што хвароба, а не лад жыцця, які прывёў да паразы сасудаў ... пра гэта варта пагаварыць асобна; «Запаленне прыдаткаў» або «запаленне прадсталёвай залозы» чамусьці звязваюць з пераахаладжэннем, а не з застоем у цягліцах пахвіны і малога таза. Такіх прыкладаў мноства. З гэтымі так званымі хваробамі жыць можна даволі доўга, хоць, як правіла, самаадчуванне пагаршаецца павольна, але дакладна. Сапраўдная хвароба - гэта стан арганізма, які знаходзіцца ў крызісе не па сваёй волі, а па збегу абставінаў. Напрыклад, вірусны гепатыт, інфекцыйны міякардыт, атручэнне, траўма, анкалагічныя праблемы і іншыя хваробы. Што ж тычыцца хранічных захворванняў пазваночніка, суставаў і сасудаў - гэта расплата за няправільную эксплуатацыю цела або, як цяпер прынята казаць, за няправільны лад жыцця. Па вучэнні І. П. Паўлава, знакамітага рускага фізіёлага, арганізм чалавека - гэта машына, самарэгулявальная, самовосстанавлівается і нават удасканальвае. Па гэтай машынай (чалавечым арганізмам) гэтак жа, як і за любы іншы, патрэбен догляд і прафілактыка, у дадзеным выпадку - гігіена. Калі догляду няма, рана ці позна спатрэбіцца рамонт. Калі час дробнага рамонту выпушчана, патрэбен капітальны, што ў адносінах да арганізма чалавека звязана перш за ўсё з працай і цярпеннем. І гэтым павінен займацца спецыяліст. На жаль, большасць з нас не хочуць працаваць і ва ўсім вінавацяць медыцыну. Калі за 10-12 дзён пацыенту не вылечылі пазваночнік і суставы ў 60-70-гадовым узросце, павінен, вядома ж, лекар. З аднаго боку, разумееш, што такое псіхалогію ня выправіць, так ці варта хвалявацца з-за элементарнага неразумення прычыны свайго стану. Але, з іншага боку, заўсёды хвалявацца з-за раздражнення нецярплівых хворых. Пытаюся пацыента, мабыць, у глыбіні душы сумняваецца ў неабходнасці лячэння: «Жыць хочаш?» - «Так!» - «Пад сябе добра?» Смяецца. Цяпер яму ўсё ясна. Арганізм - гэта вялікая сістэма са сваімі падсістэмамі - мозг, сэрца, лёгкія, печань, ныркі, пазваночнік, посуд, органы малога таза. Падсістэмы маюць адносную аўтаномнасць, і збой у працы любой з іх не можа адразу выключыць усю сістэму, бо на дапамогу прыходзяць органы іншых падсістэм. І існаванне ўсёй сістэмы ў цэлым можа працягвацца доўга. У якасці ілюстрацыі можна прывесці тыя клінічныя выпадкі, калі хворага вядуць адначасова некалькі спецыялістаў. Кардыёлагі час дыягнастуюць некалькі захворванняў: ішэмічнай хваробы сэрца, постинфарктный кардыясклероз, рознага роду арытміі і гіпертанічнай хваробы. Гастраэнтэралогіі і проктолог ставяць свае дыягназы: гастродуоденит, каліт, язвавая хвароба дванаццаціперснай кішкі, завалы, гемарой і расколіна ў прамой кішцы. Неўрапатолагі або артрологии ставяць аднаго і таго ж хвораму і дэфармавальны астэахандроз, і кілу Шморля, і зрушэнне межпозвонковых дыскаў. Кожны з гэтых спецыялістаў выпісвае свае лекі. Я налічваў то 15 найменняў лекавых прэпаратаў, прызначаных аднаму пацыенту. Аднак вынікам падобнага лячэння становіцца пагаршэнне агульнага стану хворага за кошт несумяшчальнасці прымаюцца лекаў. Таму пры лячэнні такіх пацыентаў неабходна выбраць адзіны сістэмаўтваральны орган, кіруючы якім можна выправіць ўсю сістэму арганізма. Такім адзіным сістэмаўтваральным органам, безумоўна, з'яўляецца цягліцавая тканіна, ад стану і функцыянавання якой залежаць усе вышэйназваныя органы. Але гэты орган, складае 60% цела чалавека, сімптаматычнай медыцынай не ўлічваецца зусім. Знакаміты амерыканскі лекар і даследчык Герберт Шэлтан у сваёй працы «Натуральная гігіена» піша: «Медыцына настолькі бяспечна схавалася ў« афіцыйным невуцтве », што сляпая да простых ісцін, якія любы разумны чалавек у стане зразумець. Гігіена павінна падставы разбурыць усю лекавую сістэму і даць народу сістэму догляду за целам і розумам, заснаваную на законах прыроды. Сумна, што людзі паміраюць ад парушэння элементарных законаў, калі нават простае веданне іх не толькі б перашкодзіла ім стаць ежай для земляных чарвякоў, але зрабіла б іх жыццё выдатнай і змястоўнай ». У гэтай кнізе я хачу адказаць на многія пытанні пра «незразумелых» хваробах, якія шмат гадоў выслухваю ад сваіх пацыентаў. Хай прачытаюць яе і раз, і два, і тры. Занадта нязвыклая ў ёй інфармацыя. Цяжка адразу яе ўспрыняць. Сяргей Бубноўскі Частка I Астэахандроз - трэцяя пазіцыя Болі ў спіне - даволі частая з'ява ў жыцці кожнага з нас. Гэтай праблеме прысвечаны сотні медыцынскіх і парамедицинских даследаванняў, аднак лекары і навукоўцы так і не могуць прыйсці да адзінай кропцы гледжання аб праўдзівым паходжанні гэтых боляў. Іх звязваюць з ушчамленнем і запаленнем спінна-мазгавых нерваў або карэньчыкаў, пераахаладжэннем ці скразнякамі, няўклюднымі рухамі або цяжкімі фізічнымі нагрузкамі, віруснымі або інфекцыйнымі захворваннямі і гэтак далей. Аднак толькі абапіраючыся на дыягназ, лекар павінен прызначыць адпаведнае лячэнне. Вось, дзе схавана сабака! Што прызначыць, калі прычын шмат, і ўсе яны ўмоўныя? Мабыць, таму і няма адзінага пункту гледжання на нейкую адну лекі або метад лячэння. Вось найбольш распаўсюджаныя дыягназы, якія ставяць лекары пры болях у спіне: спондилоартроз, спондилоз, які фіксуе гиперостоз, клінаватыя пазванкі, незаращение дуг, пераходныя пазванкі, гемангиома пазванкоў, варыянты шырыні хрыбетнага канала, храстковая сакралізацыя, нязначная асіметрыя палоў дуг. Гэтыя дыягназы, як правіла, ставяць на падставе высноваў рэнтгенолагаў. Іншыя звязваюць з'яўленне болі ў спіне з досыць вялікай сістэмай злучальнай тканіны, непасрэдна адносіцца да хрыбетніка. Боль узнікае менавіта ў мяккіх околопозвоночных тканінах, да якіх ставяцца мышцы, сухажыллі, звязкі, фасцыі. Чаму мяккіх? Таму што гэтыя тканіны ў асноўным складаюцца з вады, і аб іх стане з рэнтгенаграмы нічога даведацца немагчыма. У такіх выпадках дыягназы, выстаўляныя лекарамі пры тлумачэнні болі ў спіне, гучаць так: рэўматызм мяккіх тканін, цягліцавы рэўматызм, рэўматычная міалгія, миозит, фасцыі, миофасцит, фіброз, фибропатический сіндром, миопатоз, фибромиофасцит, Тендиноз, миотендиноз, тендинит, миотендинит ... Але гэтая кніга прысвечана астэахандрозу. Да якой жа пазіцыі лекараў адносіцца гэты медыцынскі тэрмін? І першай, і да другой, і ў трэці. А што гэта за трэцяя пазыцыя? У апошнія гады дзякуючы сваёй медыцынскай практыцы і самога расследавання прычын болі ў спіне я стаў схіляцца да гэтай трэцяй пазіцыі. Хоць маё тлумачэнне не вельмі ўпісваецца ў чыста медыцынскае. Астэахандроз - гэта не хвароба. Гэта расплата за неразуменне і няведанне ўласнай организма.К чаго аднесці гэта вызначэнне? У медыцыне? Да філасофіі? Да рэлігіі? З таго часу, як я стаў вывучаць фізічная прылада чалавека, я стаў задумвацца пра душу. Хто мы? Чаму мы, створаны «па вобразу і падабенству Яго», пакутуем ад астэахандрозу і не можам справіцца з болямі ў спіне без таблетак! Расце колькасць абязбольвальных лекаў пры болях у спіне, памнажаецца колькасць рэцэптаў народнай мэдыцыны. Напэўна, таму, што імгненнае збавення ад болю ў спіне большасцю спецыялістаў і стала лічыцца лячэннем ад астэахандрозу. І хоць у далейшым узнікаюць рэцыдывы і людзі, іх адчуваюць, вымушаныя апранаць рознага роду гарсэты і выконваць рэкамендацыі лекараў па абмежаванні фізічнай дзейнасці, менавіта такі падыход да справы чамусьці пачаў ладзіць большасць. Але хіба не хочацца пазбавіцца ад гэтых боляў назаўсёды? Мая практыка, і перш за ўсё пры працы са сталымі людзьмі, даводзіць: жаданні ёсць ва ўсіх і кожнага. Чым больш жыве чалавек, тым больш яму хочацца жыць, не зніжаючы якасці жыцця. Таблеткі жа здольныя заглушыць боль толькі на час. Больш за тое, надыходзіць момант, калі таблеткі ўжо не дапамагаюць, хоць іх колькасць расце. Хочацца жыць! Але як? Ўспамінаю аднаго майго пацыента 82 гадоў, якога прывялі да мяне, таму самастойна ён перасоўваўся з вялікай працай. Былы прафесійны спартсмен-лыжнік доўга расказваў мне пра свайго жыцця. Я, як мог, супакойваў яго, спрабаваў падабраць праграму хоць бы для частковага аднаўлення, у якую ўваходзілі практыкаванні на спецыяльных трэнажорах. На жаль, ён не змог зрабіць ні аднаго з іх. Засмучаны, пытае мяне: «Чаму так адбылося? Чаму я так слабы? »-« Таму што ў вас больш няма цягліц ».-« Але я ж спартовец! Прафесійны лыжнік! Чаму зніклі мае мышцы? »-« Таму што вы даўно перасталі бегаць на лыжах ». Ён заплакаў. Ён зразумеў гэта мой дыягназ. Маю трэцюю пазіцыю. Наверх Ілюзіі здароўя Большасць людзей сілкуюць ілюзіі адносна свайго здароўя. Як гэта разумець? Як правіла, пацыент, які прыходзіць на прыём з болямі ў спіне, лічыць сябе цалкам здаровым, а болю - выпадковасцю, нешанцаванне. Тлумачыць іх тым, што падняў нешта цяжкае, нахіліўся, вярнуўся рэзка і гэтак далей. Маўляў, калі б не зрабіў гэта няўдалы рух, нічога б не адбылося. Але ён жа раней выконваў гэтыя і іншыя руху, і ўсё было нармальна ... Чаму пра гэта не задумваюцца ... спісваецца на выпадак. Просяць: «крутани, ўколы, зрабі што-небудзь, доктар, каб адразу ўсё наладзілася. Я не вінаваты, проста няўдала вярнуўся ».« Вы даўно, - пытаюся я хворага, - падцягваліся на турніку? А на брусах адціскацца? Якім быў ваш вага ў 16 гадоў? А зараз? "Чалавек з болямі ў спіне, які забыўся пра той год, калі быў здольны падцягнуцца і адціснуцца, і яшчэ што дадаў тых часоў 20-30кг детренирован цела, якія вісяць на яго пазваночніку, здзіўляецца, што раптам заклініла спіну, пасля таго як ён проста нахіліўся заг "звязаць шнуркі ... Менавіта ў гэты момант скончылася яго здароўе, але ён гэтага яшчэ не разумее. Бо не было ні падзенняў з вышыні, ён не атрымліваў удараў падчас спартыўнай гульні, не трапляў у аўтамабільныя аварыі ... Вось так, адразу ўсё скончылася ?! І таму зразумець сапраўдную прычыну болю ў спіне ён не можа, успамінаючы толькі славутыя шнуркі. Мой сябар Анатоль Яноўскі аднойчы, слухаючы маю філасофію хворасці, сказаў: «Страшна падумаць, што ўся наша жыццё - адно няёмкае рух». Вы ведаеце, я вымушаны быў пагадзіцца з іх. Што трэба зразумець, каб стаць аб'ектыўным да самога сябе? Первое.Большинство людзей шчыра лічаць, што жадаюць здароўя, падымаючы чарку гарэлкі ці келіх віна за сталом у юбіляра, замест таго каб сустрэць юбілей у спартзале! Большасць людзей маюць ілюзіі адносна свайго здароўя. Звярніце ўвагу: пераважная колькасць тэлевізійных перадач, прысвечаных медыцыне і ... здароўю, праходзяць у медыцынскіх кабінетах, у шпіталях, пры гэтым рэкламуюцца незвычайныя цуд-лекі або «эфектыўныя» аперацыі. Гэтыя перадачы не праходзяць на стадыёнах, у парках, у лясах і палях, дзе свежае паветра, шмат сонца і зеляніны. Дзе хочацца ўсміхацца, бегаць, збіраць кветкі, любавацца прыродай. Не, пра здароўе кажуць менавіта ў медыцынскіх кабінетах. А вы не задумваліся, што слова «бальніца» паходзіць ад слова «боль, хвароба». У бальніцы ляжаць хворыя людзі. На гэтай маленькай тэрыторыі іх шмат, і ўсе яны кажуць пра свае хваробы, і ўсе яны глытаюць таблеткі і «вісяць» на кропельніцах. Таму яны не могуць казаць пра здароўе. Я не бачыў ні аднаго здаровага або па-сапраўднаму: горам чалавека, які выйшаў са шпіталя пасля лячэння. Я бачыў - выжылі ... Второе.Большинство лічаць, што здароўе насельніцтва краіны залежыць ад магчымасці правядзення аперацый на сэрцы ўсім, якія жывуць у нястачы ў ёй. А ці не ад выхавання здаровых дзяцей! Я не выступаю супраць аортакаранарнага шунтавання (АКШ) на сасудах сэрца, калі гэта выратуе жыццё і працягне яе. Гэтыя метады, вядома, трэба ўдасканальваць, хоць бы таму, што насельніцтва не павінна ў свае хваробы. Іх так выхавалі. Але калі з высокіх трыбун заяўляюць аб гэтых аперацыях, як пра прыярытэт у ахове здароўя, мне робіцца страшна. Падобныя аперацыі трэба хутчэй адносіць да аховы «хворасці» або працяг нездаровага ладу жыцця. Ніякая дзяржава не даб'ецца доўгага і шчаслівага існавання свайго народа, калі не будзе клапаціцца аб выхаванні здаровых дзяцей. Але які сэнс казаць пра здаровы лад жыцця, калі Сістэма ня рыхтуе спецыялістаў па выхаванню здароўя. Я не ведаю ні аднаго медыцынскага універсітэта, дзе была б кафедра «здаровага ладу жыцця». Ёсць кафедры ЛФК, адаптыўнай фізкультуры. Але ўсё гэта не тое. Правілы вучэнне пра здаровы лад жыцця, ювенологии павінны вывучацца асобнай дысцыплінай, мець свае кафедры, інстытуты і тэлевізійныя праграмы. Кансультацыі лекараў-спецыялістаў па здаровым ладзе жыцця павiнны праводзiцца ў жаночых кансультацыях, у радзільных дамах, яслях, дзіцячых садках і, вядома ж, школах. Але сёння гэта ўтопія. А вы пытаеце, адкуль узяліся болі ў спіне? Третье.Для пачатку прывяду яшчэ адзін прыклад. Праязджаю па мосце над Масквой-ракой. Мароз 22 °. Масква-рака дыміць. Яна не замярзае, а «незамерзайка» (незамярзальную вадкасць) у маёй машыне амаль замерзла. Усё ясна. Мы дыхаем гарачым паветрам, дакладней, смуродам. І не заўважаем гэтага і нават не задумваемся пра гэта! Прывыклі? Або так выхаваны? Дзе эколагі? Зносяць чые дачы, пабудаваныя «не там»? А як быць мільёнам, якія праязджаюць над смярдзючай Масквой-ракой і ўдыхаюць гідкі агідны паветра! Кажуць пра шкоду курэння? Ад які паліць можна адысці ... А як адысці ад сапсаванай экалогіі горада? Выбрацца за горад? Мабыць, гэта выхад. І да гэтага рана ці позна прыйдзе урбанізаваных чалавецтва, калі здолее выжыць у горадзе і хоць бы часткова захаваць сваё здароўе. Я адкажу. Усё вельмі проста! Хіба не так? Няма няма! Навошта? Адчуваеце розніцу? Такім чынам. Какой? Далей - больш. падагра Ногі на шырыні плячэй. Не палохайцеся. Але і гэта не ўсё. ст .; арт. Вельмі прашу. Вось такая гісторыя. Будзьце шчаслівыя! Ледзь не забыўся. Ногі на шырыні плячэй. Зусім. І яшчэ. Адказваю. Важна! Ўдачы! Як гэтага дамагчыся? Увага!