Астэапароз сімптомы і лячэнне. Прафілактыка астэапарозу | Хатні Доктар

З гадамі мы становімся далікатнымі ў прамым сэнсе гэтага слова: косткі слабеюць праз падступнай хваробы астэапарозу. Хвароба астэапароз (ад грэцкіх слоў osteon костка, poros адтуліну) гэта захворванне шкілета, пры якім назіраюцца наступныя сімптомы: зніжаецца касцёва маса і парушаецца будынак касцяной тканіны, з-за недахопу ў арганізме кальцыя косткі становяцца далікатнымі і ломкімі. На жаль, астэапароз з'ява амаль заканамернае. Нашы косткі пастаянна перабудоўваюцца. «Дрэнныя» клеткі ядуць костка, а "добрыя" тут жа яе дабудоўваюць новых матэрыялам, які змяшчае кальцый. Пасля 40 гадоў «дрэнныя» становяцца ўсё больш актыўна, а "добрыя", наадварот, пачынаюць усё больш ленавацца. У выніку павольна, але дакладна косткі губляюць сваю масу і цягавітасць. Калі косткі руйнуюцца значна хутчэй, чым аднаўляюцца, узнікае астэапароз. Раней лічылася, што гэтая хвароба лёс глыбокіх старых, зараз жа ён маладзее нароўні з іншымі хваробамі і можа з'явіцца і ў 40 гадоў. Аддае перавагу жанчын. паводле статыстыкі, астэапароз у паловы дам 50-60 гадовага ўзросту. Прафілактыка астэапарозу 7 способов1. Налягайце на прадукты, багатыя кальцыем і іншымі мінеральнымі рэчывамі: малочныя прадукты, асабліва сыр, а таксама фасолю, гарох, сою, шпінат, пятрушку, кроп, зялёны лук, салера, міндаль. Час ад часу рыхтуйце такі абед: салата з белай фасолі, тофу, сцеблаў салеры са смятанай; малочны суп з каляровай капустай; смажаны або тушеный тунец з памідорамі і чарамшы; сметанковае марозіва з миндалем.2. Вітамін D (ён дапамагае засвойвацца кальцыю) атрымлівайце з печані траскі, селядца, палтуса, малечы, яек. А як толькі выгляне сонейка, старайцеся як мага больш бываць на улице.3. Рэгулярна рабіце зарадку! Таксама выдатны спосаб умацаваць касцяную масу хада. Дома ці ў офісе падымайцеся і спускайцеся ня на ліфце, а па лесвіцы. Зімой катацца на каньках, хадзіце на лыжах, летам гуляйце ў бадмінтон. Калі вам больш за 60 гадоў, пракансультуйцеся з лекарам лячэбнай фізкультуры, ён падкажа карысныя менавіта для вас практыкаванні, якія дазволяць развіць гнуткасць і ўмацаваць скелет.4. Кідайце паліць і не піце больш за 2-3 куфляў віна ў день.5. Беражыце сябе ад гарманальных встрясок: предохраняйтесь, каб потым не прыйшлося рабіць аборт, прымайце гарманальныя прэпараты толькі па прызначэнні врача.6. З гадамі не губляйце цікавасць да сэксуальнага жыцця: чым даўжэй жанчына займаецца сэксам, тым менш у яе шанцаў атрымаць остеопороз.7. Калі ёсць падазрэнне на астэапароз, звярніцеся да лекара, які правядзе даследаванне і прызначыць лячэнне: як правіла, гэта прэпараты ўтрымліваюць кальцый. Астэапароз прычыны. Што правакуе Дрэнная спадчыннасць ад яе на 80% залежыць стан костак. Недахоп кальцыя, фосфару, магнію, натрыю ў вашай мамы падчас цяжарнасці. Крохкае целасклад з тонкімі косткамі. Недастатковае спажыванне кальцыя, вітаміна D, бялку. Шлюб сонца: ультрафіялетавыя прамяні дапамагаюць арганізму выпрацоўваць вітамін D. Маларухомы лад жыцця. Хранічныя захворванні суставаў, шчытападобнай залозы, страўніка, нырак, крыві, дыябет. Бясплоддзе, аперацыя па выдаленні яечнікаў. Шматразовыя або пазнейшыя цяжарнасці, доўгі кармленне грудзьмі: немаўля адымае ў маці кальцый, і чым старэй маці, тым цяжэй яе арганізма папоўніць яго недахоп. Гарманальныя парушэнні. асабліва ранні клімакс. Курэнне, захапленне алкаголем. Як выявіць астэапароз? Астэапароз вораг хітры, яго цяжка выявіць: часта ён ніяк сябе не выяўляе. Часам дае аб сабе ведаць тупымі болямі ў паясніцы, асабліва калі вы рэзка ўстаяце з канапы ці крэсла, ныючай болем ва ўсіх касьцях, агульнай слабасцю, аднак гэтыя сімптомы звычайна прыпісваюць іншым хваробам, у асноўным астэахандрозу. Паставіць дыягназ можна, толькі зрабіўшы спецыяльныя даследаванні: остеограмму, двухэнергетической рэнтгенаўскую абсорбциометрия (ДРА), колькасную кампутарную тамаграфію. Пасля 40 гадоў праходзіць абследаванне трэба ўсім, хто ўваходзіць у групу рызыкі. Чаго баяцца пры астэапарозе? Астэапароз мяняе знешнасць чалавека, бо касцяным шкілета цяпер цяжка несці груз ўсяго цела: з'яўляецца гарбаватасць, пазваночнік выгінаецца, жывот выпінаецца наперад, памяншаецца рост, часам да 15 сантыметраў! Ўнутраныя органы здушваюцца, парушаецца іх дзейнасць. Часцей пакутуюць лёгкія, страўнік, сэрца. Але галоўная небяспека астэапарозу ў іншым. Пажылыя людзі ў сілу мноства прычын (парушэнне гледжання, работы вестыбулярнага апарату i iнш.) Часцей падаюць, і іх далікатныя косткі ламаюцца. Пры астэапарозе найбольш часта сустракаемых пераломы костак запясці, шыйкі сцягна, пазваночніка. Зламаныя косткі дрэнна зрастаюцца. Самы небяспечны пералом шыйкі сцягна. Ён можа прывесці да абезрухоўванасці і нават смерці. Як засцерагчыся ад пераломаў? Калі вы ўвайшлі ў небяспечны ўзрост, беражыце сябе! Рэгулярна правярайце вастрыню гледжання і правільна падбірайце акуляры. Абапірайцеся на кій пры хадзе. Носіце абутак на няслізкай падэшве. Дома не хадзеце ў цемры. У ваннай пакладзеце гумовыя нескользящие кілімкі. У пакоях прымацуеце да падлогі краю дываноў. Не ўставайце на лесвіцу або зэдлік, просіце сваякоў дапамагчы вам. Не злоўжывайце снатворнымі прэпаратамі, яны парушаюць каардынацыю рухаў, узмацняюць галавакружэнне. Бывайце здаровы!